炭酸水を飲んでスッキリ！

2019年3月24日

炭酸水、飲むとシュワシュワーっと泡が弾けるキリッとした感じがとても清涼感のある飲み物ですね。私も大好きで毎日飲んでいます。

炭酸水ってどういう飲み物なのか見ていきましょう。

１．炭酸水って？

さて、wikipediaによると、「炭酸水（たんさんすい）とは、炭酸ガスを含む水のことをいう。ソーダ水・ソーダとも言われる。特にソフトドリンクの多くでは、飲み物に清涼感を与える目的でこの炭酸ガスを原料の一つに使用し気泡を立たせる。これは炭酸飲料とも呼ばれる。」

とあります。

製造方法は人工的なものだと、水に炭酸ガスを圧力をかけて溶け込ませたものですが、まれに自然界で湧き水として出てくるものもあります。

大分県にある白水鉱泉では天然の炭酸水が湧き出ることで有名です。

 

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２．炭酸水のメリット

     炭酸水を飲む事で得られる清涼感で疲れた気分などがリセットされたり、食前に上手に飲む事でダイエットや食欲不振の時に食欲増進の効果があります。

他にもお通じ対策や美肌にもいいなんて飲まなきゃもったいない事ばかりです。

２.１　血行促進

炭酸水は上で説明するした通り水に炭酸ガス（二酸化炭素）が溶け込んだ物です。

飲むと血管に炭酸ガスが溶け込む事で酸素が不足した状態になります。

つまり酸欠状態になるので足りていない酸素を供給すべく、早く血液に酸素を乗せて体中に運ぶ為

血管を拡張し血行を促進するのです。

この血行促進効果が色々と私たちの身体に良い事をもたらしてくれるのです。

入浴剤で炭酸がシュワーっと出るアレもお湯に溶けた炭酸成分が皮膚から取り入れられて血管を通して体内に入る事で同様の働きをするんです。

２.２　ダイエット

炭酸水を飲むと、胃の中でガスが発生するため、おなかが膨れてくる感じになると思います。

これにより満腹感が得られやすくなり、食べ過ぎを防ぐことができるとされています。

結果としてダイエットにつながるわけです。

 

２.３　食欲増進

夏の暑い日や、体調がすぐれない時など食が細くなりがちですね。

そんな時、炭酸水を飲むことで胃の中で炭酸ガスにより刺激され、ぜん動運動が活発になります。

このため食欲増進につながるそうです。

でも食べ過ぎにならないように注意ですね。

２.４　便秘改善

炭酸水を飲むことで胃の中で炭酸ガスが発生します。これにより胃の動きが活発になり、更には腸を刺激します。

このためぜん動運が活発になることで便通が良くなるとされています。

 

２.５美肌

炭酸水を飲むことで便秘改善されればストレスが軽減されてお肌のハリ艶が良くなってきます。

また、炭酸水を肌につけることで炭酸が皮脂汚れ、古い角質を吸着して落としてくれます。

このため肌の新陳代謝が促進され美肌につながるとされています。

炭酸水で洗顔すると肌が柔らかくてなり美容液も浸透しやすくなります。

皮脂汚れが落ちるという点では頭皮環境が良くなり髪にも良いのです。

炭酸水で洗髪すると、さらさらヘアになるのでオススメです。

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３. 炭酸水のデメリット

あまりデメリットは無いのですが、

メリットで述べましたが炭酸水を飲むことで胃が刺激され、ぜん動運動が活発になります。

すると食欲が増進されるので過度に飲むと食べすぎにも繋がります。

コップ１杯ほどが良いとされています。

また、胃が敏感な方などは炭酸ガスの刺激でゲップとともに胃液が逆流して食道炎を起こす恐れも

あるそうですので注意が必要です。

4.炭酸水を自宅で作ることができる

炭酸水は自宅でも手軽に作ることが出来ます。

メジャーなものでは最近日本で急激に人気が出ている「ソーダストリーム 」が人気急上昇中です。

簡単、新鮮、おいしい炭酸水【ソーダストリーム公式サイト】

ガスボンベに充填された炭酸ガスを水中に噴射して炭酸ガスを溶かして炭酸水を作るものです。

ペットボトルだと５００ｃｃ１本百円前後の価格ですがこちらで作ると２０円以下とすごくリーズナブルです。安心して毎日ゴクゴク飲めますね。

興味がある方は是非以下の記事もご覧ください。

自宅で簡単に強炭酸水が作れる炭酸水メーカー「ソーダストリーム Spirit(スピリット ）」【基本編】

自宅で簡単に強炭酸水が作れる炭酸水メーカー「ソーダストリーム Spirit(スピリット ）」【購入編】

強自宅で簡単に強炭酸水が作れる炭酸水メーカー「ソーダストリーム Spirit(スピリット ）」【使用レビュー編】

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5.最後に

いかがでしたでしょうか、炭酸水。

上手に付き合うことで良い事が沢山あることがお分りいただけたと思います。

ただし、お薬ではありませんので過度に期待せずに楽しみましょう。

いずれにしても、「過ぎたるは及ばざるが如し」ですね。

 

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